Massage giảm mỡ bụng sau sinh là cách giúp lấy lại vòng 2 săn chắc và thon gọn sau thời kì tăng cân do mang thai. Chỉ với những động tác cơ...
Massage giảm mỡ bụng sau sinh là cách giúp lấy lại vòng 2 săn chắc và thon gọn sau thời kì tăng cân do mang thai. Chỉ với những động tác cơ bản, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng của mình ngay tại nhà mà không cần đến trung tâm thẩm mỹ hay spa. Ngoài ra, không phải ai cũng biết trồng răng implant mất bao lâu?
Lợi ích của việc massage bụng
Massage giảm mỡ bụng sau sinh đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ như:
- Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn, lưu thông máu tốt hơn nhờ đó sẽ tác động đến quá tình troa đổi chất, tiêu hao mỡ thừa.
- Làm ấm bụng, giảm các cơn đau bụng dạ con, co rút tử cung sau sinh.
- Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân huỷ tế bào mỡ.
Massage bụng có nhiều lợi ích
- Massage giúp lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường tái tạo da mới, giúp da hồng hào, khoẻ mạnh như được thay một lớp áo mới, làm mờ các vết thâm rạn sau sinh rất tốt.
- Khi massage với các loại kem dưỡng, kem bôi tan mỡ,…dưới tác động của massgae, sẽ làm tăng khả năng thẩm thấu và hấp thụ dưỡng chất qua da đạt hiệu quả tốt nhất.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hoá.
- Ngoài ra, việc massage còn có công dụng đặc biệt hiệu quả làm giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ.
Cách massage giảm mỡ bụng sau sinh trong 10 phút
Cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé, hoặc dầu dừa vừa làm giảm mỡ bụng, vừa làm đẹp da, mờ các vết thâm rạn. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage giảm mỡ bụng sau sinh như sau:
- Dùng ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên, lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hoặc quá mạnh. Bước này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu massage có hiệu quả hơn.
- DÙng hai tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần, giúp làm giảm đau sau sinh rất tốt. Với phụ nữ sinh mổ, không ấn mạnh khi xoa bụng, xoa nhẹ nhàng sung quanh vết mổ là được.
- Nằm ngừa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau, khi cảm thấy có lực ấn là được, không ấn mạnh vì dễ khiến vùng da này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
- Kết thúc bài massage bằng cách ấn vào giữa hông và rốn.
Nên dành 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện massage giảm mỡ bụng sau sinh, tốt nhất, nên lặp lại 2 lần/ngày kết hợp uống nhiều nước, không ăn khuya.
Khi áp dụng bài massage này, mặc dù rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh nhưng vẫn có một số trường hợp không được áp dụng massage giảm mỡ bụng hoặc cần phải có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Cụ thể các trường hợp sau: người cao huyết áp, bệnh nhân thoát vị rốn, viêm tử cung, bàng quang và người có vấn đề về túi mật.
Với cách massage giảm mỡ bụng sau sinh ở trên, bạn có thể giúp cải thiện vòng 2 vừa giúp sức khoẻ ngày càng khoẻ mạnh, chữa được các bệnh đau bụng, đau dạ con,…hữu hiệu.
Bài viết trích nguồn tại: chiphiniengrangnk.blogspot.com
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
TG: NH
